የተከተፈ ፈጣን የተጠበሰ ኢል ሩዝ

የአመጋገብ ዋጋ

ኢል ጥሩ የአመጋገብ ውጤት ያለው የተለመደ የባህር ምግብ ነው።የሰው ልጅ መፈጨትን እና ሌሲቲንን ሊያበረታታ በሚችል ስብ የበለፀገ ነው።ለአንጎል ህዋሶች የማይጠቅም ንጥረ ነገር ነው። ኢኤል የተመጣጠነ ፕሮቲን እና ማዕድኖችን ይዟል፣ ይህም ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ እና የውበት ተጽእኖ አለው።ከዚህም በላይ በኢል ውስጥ የሚገኘው ቅባት ደምን ለማጽዳት ከፍተኛ ጥራት ያለው ስብ ነው, ይህም የደም ቅባቶችን ይቀንሳል እና አርቲሪዮስክለሮሲስን ይከላከላል.ኢል በቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ኢ የበለፀገ ሲሆን እነዚህም ከተለመዱት አሳዎች በ60 እጥፍ እና በ9 እጥፍ ከፍ ያለ ነው።ቫይታሚን ኤ 100 ጊዜ የበሬ ሥጋ እና 300 ጊዜ የአሳማ ሥጋ ነው.በቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ኢ የበለፀገ የእይታ መበላሸትን ለመከላከል፣ ጉበትን ለመጠበቅ እና ሃይልን ወደነበረበት ለመመለስ ትልቅ ጥቅም አለው።እንደ ቫይታሚን B1 እና ቫይታሚን B2 ያሉ ሌሎች ቪታሚኖችም በብዛት ይገኛሉ።የኢል ስጋ ከፍተኛ ጥራት ባለው ፕሮቲን እና በተለያዩ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የበለፀገ ነው።በውስጡ የተካተቱት ፎስፎሊፒድስ ለአንጎል ሴሎች አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ናቸው።ኢል እጥረትን የመጨመር እና ደምን የመመገብ፣ እርጥበታማነትን በማስወገድ እና የሳንባ ነቀርሳን በመዋጋት ውጤቶች አሉት።ሥር የሰደደ ሕመም, ድክመት, የደም ማነስ, የሳንባ ነቀርሳ, ወዘተ ላለባቸው ታካሚዎች ጥሩ ንጥረ ነገር ነው.