የጃፓን ስታይል braised iel ከኩስ ጋር
የአመጋገብ ዋጋ
ሰውነታችንን ከመመገብ እና ከማጠናከር እንዲሁም የበጋ ሙቀትና ድካምን ከማስታገስ በተጨማሪ ኢኤልን መመገብ የተለያዩ አይነት ጉዳቶችን ማለትም የቶንሲንግ እጥረት፣ያንግን ማጠናከር፣ንፋስን ማስወጣት፣አይን ብሩህ ማድረግ እና ብዙ ኢል መመገብ ካንሰርን ይከላከላል።ከጃፓን እና ከደቡብ ኮሪያ የመጡ ባለሙያዎች ቫይታሚን ኤ በቂ በማይሆንበት ጊዜ የካንሰር በሽታ መጨመር እንደሚጨምር ጠቁመዋል.ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲወዳደር ኢኤል በተለይ ከፍተኛ የቫይታሚን ይዘት አለው።ቫይታሚን ኤ በልማት ውስጥ መደበኛ እይታን ጠብቆ ማቆየት እና የሌሊት መታወርን ማዳን ይችላል;የኤፒተልያል ቲሹን መደበኛ ቅርፅ እና ተግባር ጠብቆ ማቆየት ፣ ቆዳን መቀባት እና አጥንትን ማዳበር ይችላል።በተጨማሪም በኢል ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ መደበኛውን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት እና የሆርሞኖችን ፊዚዮሎጂያዊ ቅንጅት ጠብቆ ማቆየት እና በእድሜ መግፋት አካላዊ ጥንካሬን ሊያጎለብት ይችላል።ስለዚህ ኢኤልን መመገብ በቂ ምግብ ማግኘት ብቻ ሳይሆን ድካምን ማስወገድ፣አካልን ማጠናከር፣ፊትን መመገብ እና ወጣትነትን መጠበቅ በተለይም ዓይንን ለመጠበቅ እና ቆዳን ለማራስ ያስችላል።